Ошибки начинающих: почему прогресс тормозит и как выстроить план занятий
Прогресс у начинающих чаще всего тормозит не из-за «плохой генетики», а из-за системных ошибок: универсальный план не совпадает с вашей целью, объём и интенсивность не дозированы, восстановление провалено, а упражнения и прогрессия выбраны случайно. Исправляется это настройкой целей, простым расчётом нагрузки и короткими циклами обратной связи раз в 1-2 недели. Ошибки, которые реально тормозят рост […]
Ошибки начинающих: почему прогресс тормозит и как выстроить план занятий Читать далее »

